یک ماجراجویی پاراسیلینگ ، هم برای تازه کار و هم برای هیجان طلب ، یکی از این کتاب هاست. پرواز اول ممکن است در ابتدا ترسناک باشد ، اما به محض پرشدن باد پارازیل و بلند شدن شما به هوا برای دیدن یک چشم پرنده ، به زودی دور می شود. یکی از مواردی که باید به خاطر داشته باشید این است که این ورزش به طور خاص توسط مقامات فدرال تنظیم نمی شود و فقط چند ایالت پا به عرصه باطل گذاشته اند. بنابراین ، قوانین مربوط به فعالیت های پاراسیل اغلب توسط شرکت های ارائه دهنده خدمات ایجاد می شوند. اگر در مورد پارازیل زدن سوالی دارید ، احتمالاً پاسخ ها را در اینجا خواهید یافت.
پارسیلینگ چگونه کار می کند؟
ماجراجویی پاراسیلینگ کمی شبیه بالا رفتن روی بادبادک است. شما با سوار شدن به یک قایق و پوشیدن جلیقه نجات و مهار شروع می کنید. این مهار به یک پارازیل متصل است که شباهت زیادی به چتر دارد. اپراتور قایق به سمت باد حرکت می کند و با افزایش پارازیل ، شما را از طناب به حالت تعلیق در می آورد و شما را از آن بالا می برد.
این واقعاً بیشتر شبیه یک هیجان سواری است تا یک ورزش ، زیرا شما هیچ کنترلی روی آنچه اتفاق می افتد ندارید. نمی توانید آسانسور پارازیل را هدایت یا کنترل کنید. شما به سادگی - صدها فوت بالاتر از اقیانوس - با نسیم در چهره و نمای هوایی مناظر رانندگی می کنید.
چند سال دارید که باید پاراسل بزنید؟
اکثر شرکت ها برای شرکت در پاراسیلینگ حداقل سن 6 سالگی را تعیین می کنند. برای پرواز به تنهایی ، معمولاً باید بیش از 100 پوند وزن داشته باشید ، اما افراد سبک تر می توانند برای سوار شدن با شخص دیگر تیم شوند. هیچ قانون فدرال حاکم بر این امر وجود ندارد و بیشتر ایالت ها این امر را به عهده اپراتورها می گذارند. افراد زیر 18 سال معمولاً باید والدین خود را امضا کنند تا آزادی مسئولیت را امضا کند.
لوخان سالاکایا-لوتو و مت فیلیپ در ردیف دوم ترکیب می شوند در حالی که ویلسون و هوپر در ردیف عقب با شماره 8 برومبی پیت سامو همراه می شوند.
در دفاع پشت سر ، نیک وایت و جیمز اوکانر به هم زدن اخیر نیمه های Wallabies ادامه می دهند ، ستاره سرخ ها به موقعیتی که آخرین بار در سطح آزمون مقابل شیرهای بریتانیایی و ایرلندی در سال 2013 پر کرده بود بازگشت.
مصدومیت مانع از شروع اردن پتایا در بیرون از خانه با هم تیمی سرخ پوشان پائی سامی و ترکیب مت تووموآ باتجربه در خط میانی شده است.
هری ویلسون [C] اولین تست خود را پس از اینکه در روز یکشنبه PATRICK HAMILTON / AFP / AFP از طریق گتی ایماژ در افتتاحیه مسابقات جام Bledisloe در Wallabies برگزار شد ، اولین بار در آزمون حضور خواهد یافت.
تام بنکس ، مدافع کناری برومبی ها ، سه بازیکن عقب را در کنار داگونو و کوریوبته کامل می کند.
رنی در پاسخ به این سال که آیا انتظار زنگ زدگی زودرس را دارید ، پاسخ داد: "من دوست دارم که روز یکشنبه واقعاً صیقل داده شود." "شکی نیست که هرچه زمان بیشتری را با هم بگذرانیم ، نتیجه بهتری خواهیم گرفت. ما بیشترین استفاده را از وقت خود کرده ایم.
"وقتی صحبت از 14 روز بدون تمرین تیمی بود که کار سختی بود. ما سه روز در آنجا محصور بودیم ، اما در 11 روز گذشته توانستیم روی چیزهایی کار کنیم. ما بیشترین استفاده را کردیم زمان اقامت در پنج روز اول در دره هانتر ؛ [ایجاد] این امر در ایجاد فرهنگ و انجام بسیاری از تیم سازی ، شروع به اجرای سازه ها و موارد دیگر بسیار مهم بود. ما تمام تلاش خود را انجام داده ایم.
"ما آگاه هستیم که نمی توانیم بیش از حد به آنها غذا بدهیم زیرا آخر هفته سرهایی در حال چرخش هستند. ما با گذشت زمان بازی خود را رشد خواهیم داد. ما می دانیم که عالی نخواهد بود. آنچه باید ببینیم نگرش و رفتار اخلاقی واقعاً مهم خواهد بود. ما می دانیم که باید بدنی داشته باشیم زیرا همه سیاه پوستان چنین طرز فکری را دارند.
All Blacks نیز صبح جمعه تیم خود را نامید و یان فاستر از زمان فارغ التحصیلی اش به عنوان رئیس برتر ، کنار ترکیب Richie Mo'unga-Beauden Barret قرار گرفت.
استرالیا: تام بنکس ، فیلیپو داگونو ، هانتر پایسامی ، مت تووموا ، ماریکا کوریبته ، جیمز اوکانر ، نیک وایت ، پیت سامو ، مایکل هوپر (کاپیتان) ، هری ویلسون ، مت فیلیپ ، لوخان سولوکایا-لوتو ، تانیلا توپو ، فولائو فینگا جیمز اسلیپر
تعویض ها: جوردن اولیس ، اسکات سیو ، آلن آلالاتوآ ، راب سیمونز ، راب والتینی ، جیک گوردون ، نوح لولسیو ، ریس هاج
نحوه بازی تخته نرد
تخته نرد یکی از قدیمی ترین بازی های رومیزی است که قدمت آن به 3000 سال قبل از میلاد مسیح باز می گردد. این یک بازی شانس و استراتژی و محبوب در سراسر جهان است. یادگیری آن آسان و سرگرم کننده است ، جای تعجب نیست که چرا در برابر آزمایش زمان مقاومت کرده و توسط بسیاری از مردم بازی می شود.
تجهیزات
این بازی را هر کدام دو بازیکن انجام می دهند ، با پانزده چک کننده از رنگ خودش.
همچنین هر بازیکن جفت فنجان تاس و تاس خود را دارد.
یک مکعب مضاعف با اعداد 2 ، 4 ، 8 ، 16 ، 32 ، 64 برای ردیابی سهام دور استفاده می شود.
این تخته از 24 مثلث بلند تشکیل شده است که نقاط یا پیپ نامیده می شوند. مثلث ها از نظر رنگ متناوب هستند و به چهار ربع شش مثلث تقسیم می شوند. چهار ربع صفحه خانگی و تخته بیرونی بازیکن و تخته خانگی و تخته بیرونی حریف است. تخته های خانه و تخته های بیرونی توسط یک تقسیم کننده در قسمت میانی از آن جدا شده جدا می شود. موقعیت های اولیه قطعات مطابق شکل زیر چیده شده اند.
تخته نرد
امتیازات از 24 در صفحه میزبان حریف شماره گذاری می شود و در صفحه میزبان خود بازیکن به 1 پایان می یابد.
هدف از این بازی این است که همه چکرهای شخصی را به صفحه خانه منتقل کنید و سپس قطعات را به طور کامل از روی صفحه بردارید. بازیکنان چکرهای خود را در جهت مخالف به دنبال یک مسیر نعل اسب که نشان داده شده حرکت می دهند
برای شروع بازی ، هر بازیکن یک گلوله می زند و بازیکن با تعداد بالاتر ابتدا با استفاده از هر دو عدد رول شده حرکت می کند. اگر هر دو بازیکن تعداد یکسانی را بچرخانند ، تاس ها دوباره غلت می خورند تا زمانی که اعداد مختلف را بچرخانند. بازیکنان سپس به نوبت چرخش می کنند و در ابتدای هر دور دو تاس می چرخانند. تاس ها باید همیشه دور هم جمع شوند و در سمت راست تخته بازی صاف قرار بگیرند. اگر به بیرون یا چکر رسید ، تاس ها باید دوباره غلت بزنند.
در زبان چینی "Kung" به معنای انرژی و "Fu" به معنی زمان است. کونگ فو هر عملی است که برای تسلط بر آن به زمان ، صبر و انرژی احتیاج دارد. بنابراین این فقط در مورد هنرهای رزمی که مترادف با آن نام است نیست.
کونگ فو با ورود فیلم های اکشن چینی که آن را به تصویر می کشد ، در غرب محبوب شد. هنرمندان و بازیگران رزمی مانند بروس لی ، جکی چان و جت لی نیز در بالا بردن محبوبیت آن در غرب نقش داشته اند. در واقع داستان های بسیاری از چگونگی رشد کونگ فو وجود دارد. در اینجا برخی از آنها وجود دارد:
یک نظریه: کونگ فو و سایر ورزشهای رزمی چینی از هندوستان سرچشمه می گیرند
یک داستان این است که تمام ورزش های رزمی چینی از جمله کونگ فو ریشه در هند دارد. این امکان وجود دارد ، زیرا چین و هند قرن هاست که روابط تجاری گسترده ای دارند و بودیسم از هند به چین آمده است. کشتی های تجاری چینی حتی قرن ها در شهر بندری کالیکات در کرالا ، هند تجارت می کردند. هم اکنون نیز تورهای ماهیگیری چینی در Calicut وجود دارد که به اصطلاح محلی "Cheena vala" شناخته می شوند. گفته می شود که هنر رزمی هند به نام کالاراپاتایام دارای بسیاری از ویژگی ها با ورزش های رزمی چینی است. بدون شواهد متناقض ، این حقایق کاملاً امکان پذیر است که مقدمات کونگ فو از هند به چین آمده باشد.
احتمال دیگر: ورزش های رزمی با یک راهب بودایی هند به چین آمدند
داستان دوم در مورد چگونگی ورود ورزش های رزمی به وسیله یک راهب بودایی هندی معروف به بودیدارما به چین است. معبد شائولین در استان هنان نیز این سنت را تأیید می کند. راهبان بودایی اولیه آیین تبلیغ بودند و آنها برای تبلیغ بودیسم بسیار گسترده می شدند. آنها غالباً مجبور بودند مسیری خائنانه را طی کنند و راهزنان منتظر در آن گشت و گذار می کردند.
راهبان بودایی باید از خود در برابر این راهزنان محافظت کنند اما مشکلی پیش آمد. راهبان صلح طلب بودند بنابراین نمی توانستند اسلحه حمل کنند. در عوض ، آنها یاد گرفتند که با مشت و پا از خود دفاع کنند. آنها به آرامی و به طور پیوسته فرم های رزمی را توسعه دادند که با گذشت زمان به ورزش های رزمی مدرن تبدیل شده اند. هم اکنون نیز معبد شائولین برای ورزش های رزمی به عنوان مکه شناخته می شود.
نگه داشتن Cue Stick:
موقعیت گرفتن دست عقب:
موقعیت شما روی چوب بسته به قد شما متفاوت خواهد بود. آدمهای بلندتر
به طور کلی چوب خود را بیشتر به سمت عقب منطقه "Grip" نگه می دارند (برای بیشتر چوب ها)
منطقه "Grip" به عنوان نواحی نزدیک به پشت چوب تعریف می شود
در اطراف آن) افراد کوتاه قد عموماً آن را نزدیکتر به قسمت جلوی این قسمت نگه می دارند.
افراد متوسط 5'7 "تا 6" باید چوب خود را در وسط این قسمت یا فقط به سمت پایین نگه دارند
عقب وسط
پل جلو دستی:
"Bridge" توسط دست جلوی شما تشکیل می شود و قرار است در طول آن چوب را فشار دهید
سکته مغزی. دو قطار فکر در این مورد وجود دارد. "پل باز" که در آن انگشت شست است
و انگشت اول یک شکل کوچک "V" ایجاد می کند تا جلوی چوب را در داخل قرار دهید ، و "بسته"
روش Bridge »در جایی که انگشت اول به دور نشانه و نوک انگشت می پیچد
روی انگشت شست شما قرار می گیرد ما در مورد هر دو و مزایا و معایب هر یک بحث خواهیم کرد.
آ. پل باز:
در حالی که این روش دید بهتری از چوب cue ارائه می دهد ، اکثر افراد حرفه ای
از روش "پل بسته" استفاده کنید ، این فقط به این دلیل است که آنها به اندازه کافی طولانی بازی کرده اند
که در عکسهایشان به چشمی زیاد احتیاج ندارند. پل باز خوب است
روشی که برای مبتدیان بهتر و سریعتر استفاده می شود. در حالی که "پل بسته" بد مخفی می شود
عادات "پل باز" آنها را به سرعت در معرض دید قرار می دهد.
در زیر تصاویری از استفاده از روش Open Bridge آورده شده است.
این روش به بازیکن مبتدی تا متوسط مهارت می دهد تا خط
شلیک بهتر همچنین به تیرانداز این امکان را می دهد تا حرکت چوب خود را قبل ، در حین مشاهده کند
و بعد از شلیک او دستیابی به این پل بسیار ساده است. دست خود را صاف روی میز بگذارید ،
انگشتان به طور گسترده ای گسترش می یابند اما نه به راحتی. انگشت شست خود را فقط تا اولین بند انگشت خود بلند کنید
از میز بلند می شود ، حدود 1/2 اینچ. کف دست خود را از روی میز بلند نکنید. اکنون حرکت خود را
انگشت خود را به جلو بکشید تا زمانی که انگشت اول شما دقیقاً در زیر زانوی شما قرار گیرد و یک "V" کوچک ایجاد کند
شکل. نشانه چوب به شکل "V" قرار می گیرد. این یک بستر بسیار پایدار برای شما است
چوب
بسیاری از آموزشهای دفاع شخصی در فورت کالینز نیز در اطراف برگزار می شود. اگر بیشتر فکر می کنید یا از ورود به کلاسها خجالتی هستید ، اکنون بیشتر فکر نکنید فقط کلاس ها را جستجو کنید و به آن بپیوندید. این ممکن است برای فرزندان شما نیز بسیار موثر و مفید باشد. برای همه مردم بسیار مفید و مفید است. این همچنین می تواند انگیزه شما برای سخت کوشی باشد و قدرت بیمار را برای شما فراهم می کند. شما همچنین قدرت تمرکز را بهبود می بخشید. این می تواند بهترین تعادل و هماهنگی را برای شما ایجاد کند. شما معنای واقعی احترام و ادب را می دانید. شما می توانید قدرتی داشته باشید که به راحتی از پس موقعیت ها برآیید. به طور کلی کاراته از بسیاری از قسمت ها و از بسیاری جهات مفید است. کلاسهای متعددی وجود دارد که توسط مدارس و م institutionsسسات مختلف برگزار می شود و به دنبال بهترین مدرسه در اطراف شما هستند و خود را از نظر جسمی و روحی قوی می کنید. درست بعد از سخت کوشی و بیماران بهترین نتیجه را برای شما فراهم می کند. قوانین رقابت برای همه مسابقات ، مسابقات و مسابقات تحریم شده است
توسط AAU / USA KARATE باید همانطور که در اینجا ذکر شده است. این قوانین باید در همه استفاده شود
مسابقات تحریم شده ، بدون تغییر یا اصلاح در رویدادهایی که
صعود به ورزشکاران برای مسابقات بیشتر.
• این قوانین براساس قوانینی است که توسط بین الملل مختلف اتخاذ شده است
فدراسیون ها (IF) برای رقابت. این قوانین یا هر قسمت از آن ممکن است اصلاح شود یا
اصلاح شده توسط کمیته اجرایی ملی AAU / USA KARATE در هر زمان. هر زمان که
یک قانون خاص با یک قانون کلی تر در تضاد است ، قاعده خاص باید این کار را انجام دهد
تقدم
• در انتخاب تیم از قوانین فدراسیون بین المللی بدون تغییر استفاده خواهد شد
روش. اصلاحات بدون تأیید کمیته کاراته AAU / USA ممکن است انجام نشود
برای هر رقابتی برای انتخاب رقبا برای کاراته ملی AAU / USA ساخته شده است
تیم
• در شرایط خاص ممکن است موارد استثنا در این قوانین وجود داشته باشد
تصویب کمیته اجرایی ملی ، با مشورت با داور
شورا.
• کلیه موارد استثنا در این قوانین ، مسابقات ملی یا انتخاب تیم بین المللی ، در
کل یا بخشی از آن باید توسط کمیته اجرایی کاراته AAU / USA تأیید شود
برنامه عملی ، هرگز به دلیل قانون آماتور ملی و در نهایت تولد مسابقات قهرمانی ملی نوجوانان USVBA محقق نشد. [قانون ورزش آماتور (قانون عمومی 95-606) در سال 1978 تصویب شد. این قانون در سال 1998 اصلاح شد و به قانون ورزشهای المپیک و آماتور (OASA) تبدیل شد. به دلیل تلاش سناتور تد استیونز از آلاسکا برای چوپانی این قانون از طریق کنگره ، اصلاحات سال 1998 اغلب "اصلاحات تد استیونز" نامیده می شود. قانون اصلی ورزش آماتور ، که در سال 1978 تصویب شد ، کمیته المپیک ایالات متحده (USOC) "را تشویق و کمک به برنامه های ورزشی آماتور و رقابت برای افراد معلول ، از جمله ، در صورت امکان ، گسترش مشارکت معنادار توسط افراد معلول در برنامه های مسابقات ورزشی برای افراد با تناسب اندام. "] اکنون مشخص شد که یک تورنمنت با این کیفیت و سطح برای پاسخگویی به تعداد تیم های نوجوانان علاقه مند کافی نیست. این رویداد پس از بازیهای واقعی المپیک ، با رژه ایالتها و مراسم افتتاحیه ، الگوبرداری شد. اندکی پس از یک مفهوم جامع و همچنین یک برنامه عملیاتی کامل برای توسعه والیبال نوجوانان المپیک ، تهیه شد. این طرح قرار بود توسط مناطق USVBA اجرا شود و در ساختار مسابقات ملی USJOV قرار گیرد. ایجاد شد تا به عنوان یک سنگ بنای اصلی برای بازی های مکتبی ، دانشگاهی ، تفریحی و باشگاهی در سراسر کشور عمل کند و برای آینده والیبال در ایالات متحده طراحی شده است.
در سال 1984 ، هیئت مدیره USVBA اولویت خود را برای توسعه این برنامه متعهد شد و بیانیه آنها را با تلاش كارمندان تقویت كرد. در سال 1985 ، USVBA اولین مدیر تمام وقت والیبال جوانان و جوانان در المپیک را استخدام کرد.
والیبال ایالات متحده ، به عنوان یک هیئت حاکمه ملی والیبال در ایالات متحده ، یک بخش والیبال المپیک نوجوانان را ایجاد کرد. این متشکل از نمایندگان علاقه خاص است ، اما مهمتر از همه ، افرادی است که به عنوان رهبران توسعه والیبال نوجوانان در ایالات متحده آمریکا بسیار مورد توجه و احترام هستند. آنها از رده های دانشگاهی ، دانشگاهی و باشگاهی می آیند و سابقه عمیقی در والیبال دارند. والیبال نوجوانان المپیک اکنون نیرویی مناسب در جامعه والیبال است. به طور كامل انتظار می رود والیبال به عنوان یك ورزش اصلی تفریحی و یك فعالیت مهم دانشگاهی و مكتبی و به همان اندازه مهم ، ایالات متحده را بعنوان یك نیروی اصلی در مسابقات بین المللی در آینده تاسیس كند.
برای یک پاس بیس بال یک پاس سر را با یک دست پرتاب کنید. اگر می خواهید بسکتبال را به سمت زمین برای یک هم تیم باز باز کنید ، از پاس بیس بال استفاده می شود. بسکتبال را در دست بگیرید و کمی پشت سر خود ، بالای شانه خود بیاورید. با پای غیر مسلط خود قدم بردارید و با دست غالب خود پرتاب کنید ، دقیقاً مانند همان کاری که با بیس بال انجام می دهید.
پاس های بیس بال به راحتی از دست شما خارج می شود زیرا شما کنترل کاملی بر توپ ندارید.
فقط درصورت استفاده از پاس بیس بال برای انجام مسافت اضافی به بسکتبال خود احتیاج دارید.
یک توپ را در حالی که توپ از دریبل برای یک پاس دریبل بالا می آید ، پرتاب کنید. یکی از اشکالاتی که در یک پاس سنتی از بالای سر یا سینه وجود دارد این است که شما باید پاس هایی را تنظیم کنید که به مدافع سرنخ کاری را که انجام می دهید می دهد. پاس های دریبل به پاسهایی گفته می شود که با انتقال از دریبل زدن به سمت راست پاس بدون تنظیم شدن پاس برای سینه یا سربار ساخته می شوند. وقتی توپ شما هنگام دریبل زدن بالا می آید ، به جای اینکه آن را نگه دارید و مرتب کنید ، توپ را به سمت هم تیمی خود فشار دهید در حالی که از زمین بالا می آید.
شما کنترل چندانی با این پاس ندارید ، بنابراین قبل از امتحان کردن آن در یک بازی حتماً آن را تمرین کنید.
قدم جلو بروید و درست مثل آنچه که با هر گذر دیگر انجام دهید دنبال کنید. پایی که با آن جلو می روید باید در همان طرف بدن باشد که دستی که با آن پاس می اندازید.
توپ را از پشت پشت خود به سمت پاس پشت ضربه بیندازید. یک پاس از پشت با گرفتن توپ در یک دست و پیچیدن بازو به پشت خود پرتاب می شود. این یکی از سخت ترین پاس ها برای پرتاب است و فقط در صورت استفاده کافی از آن باید از آن استفاده شود. باسن های خود را مانند حالت معمول و با یک پا به جلو مربع کنید. با استفاده از بازو در همان سمت ، توپ را به پشت خود بیاورید و مچ دست خود را بکشید تا پاس از راه دور شود.
به هم تیمی که قصد دارید آن را به او پاس دهید ، نگاه نکنید وگرنه خود را هدیه خواهید کرد و ممکن است مدافع از تلاش شما برای انداختن پاس پشت دروازه آگاه باشد.
این پاس است که در صورت وجود مدافع درست در چهره شما استفاده می شود
کنترل دقت این پاس از پشت شما دشوارتر است ، بنابراین ممکن است توپ را برگردانید.
نیاز دارد
یک عرشه کارت استاندارد (بدون جوکر)
2 تا 5 بازیکن می توانند با یک عرشه بازی کنند (حرکت در یک عرشه دوم برای بازیکنان بیشتر)
بازی
به هر بازیکن 5 کارت بدهید. اگر فقط 2 بازیکن وجود دارد ، به هر کدام 7 کارت بدهید.
کارتهای باقیمانده را که در مرکز جدول قرار دارند قرار دهید. کارت بالا را در کنار پشته به سمت بالا برگردانید. بازیکنی که در سمت چپ فروشنده قرار دارد ، پس از این کارتی را انجام می دهد که با درجه یا لباس کارت رو به رو مطابقت داشته باشد. به عنوان مثال ، اگر کارت رو به بالا 4 باشد ، بازیکن می تواند هر 4 یا هر قلبی را بازی کند. اگر بازیکنی نتواند روی کارت رو به بالا بازی کند ، پس از آن کارت های رو به رو از انبار می کشد تا زمانی که کارت قابل بازیابی پیدا کند. هر زمان که ذخیره ذخیره می شود ، کارت بالایی از شمع رو به بالا برداشته می شود و کارت ها دوباره جابجا می شوند.
همه 8 ها وحشی هستند و بازیکنان وقتی کارت دیگری برای بازی ندارند یا در سایر زمان های استراتژیک می توانند از آنها استفاده کنند. شخصی که این 8 را بازی می کند ، صدا می کند که چه کت و شلواری را می خواهد نشان دهد و بازیکن بعدی باید یک کارت از آن لباس بازی کند.
هدف، واقعگرایانه
اولین بازیکنی که کارتش تمام شود ، برنده بازی است.
آن را بیشتر سرگرم کننده
آن را با قوانین خود ادویه کنید. 4s ترتیب بازی را معکوس کنید. یا از Kings بخواهید از بازیکن بعدی بگذرد. با داشتن 7s این کار را بسیار عالی کنید به این معنی که بازیکنان باید بینی خود را لمس کنند. اجازه دهید تصورات شما وحشیانه باشد.
بازوی چپ را بچرخانید و مشت را 180 درجه به سمت راست بچرخانید. تمام مسیر را دراز کرده و سپس مچ دست خود را به سمت راست محکم کنید تا طرف کف آن پایین باشد. در زمانی که دست چپ شما در موقعیت مشت قرار دارد ، مشت راست شما باید همزمان در حالت عقب کشیدن در ران قرار بگیرد. انگشتان راست شما به سمت کف قرار دارند ، کف دست ها به سمت بالا است.
این اولین مشت مستقیم شما بود.
مشت باید از یک خط مستقیم پیروی کند. بازو و نوک مشت خود را کاملاً صاف نگه دارید.
هنگام تمرین مشت ، نباید خمشی در مچ دست و بازوی شما ایجاد شود.
مشت مستقیم را از موقعیت شروع جدید تکرار کنید. اکنون دست راست شما در حالت عقب کشیدن در لگن شما قرار دارد و سمت چپ شما در یک مشت کشیده شده است. دقیقاً مانند قبل ، در حالی که دست چپ خود را به حالت کشش عقب می کشید ، دست را از باسن خود مستقیماً به داخل مشت فشار خواهید داد.
فراموش نکنید که مچ دستان خود را بچرخانید.
وقتی بازوی شما در یک مشت کشیده می شود ، مشت ها باید به سمت بالا باشد.
هنگامی که بازوی شما در حالت عقب قرار دارد ، مشت ها باید به سمت پایین باشد.
برای شروع ضربه جلویی در موقعیت ایستادن جلو قرار بگیرید (مای گری). پای چپ باید رو به جلو باشد و زانوی چپ شما خم باشد. پای راست شما پشت و کاملا صاف است. با پای راست (عقب) خود خواهید لگد زد.
پای چپ شما روی زمین کاشته خواهد شد.
پشت و تنه خود را به حالت ایستاده نگه دارید.
شانه ها و صورت خود را به سمت جلو صاف کنید.
زانوی راست خود را جلوی خود بلند کنید. در حالی که زانوی راست خود را بلند کرده و خم می کنید ، پای راست خود را از زمین بیرون بکشید. وقتی پاشنه راست شما در همان ارتفاع زانوی چپ قرار دارد ، متوقف شوید. انگشتان پا را جمع کنید - آنها را به سمت پایین نشان ندهید.
پای چپ خود را محکم روی زمین نگه دارید.
اکنون باید تمام وزن شما روی پای چپ باشد.
همچنان کمی زانوی چپ خود را خم کنید. این به شما کمک می کند تا تعادل برقرار شود.
تعداد صفحات : -1
درباره ما
موضوعات
انواع بازی های مهیجلینک دوستان
آمار سایت
پیوندهای روزانه
آرشیو
اطلاعات کاربری
خبر نامه
کدهای اختصاصی